Получить бархатистую, гладкую и мягкую кожу несложно: потребуется уделять себе больше времени. А воздействие состояния кожи на внешнюю привлекательность в подтверждении не нуждается.
Каких только методик нет для маскировки дефектов кожи: дорогая косметика, роскошный наряд и как радикальный способ – пластика. Но совсем не такие действия требуются для увеличения привлекательности.
А как улучшить состояние кожи без боли и жертв?
Главное – регулярное грамотное отшелушивание и увлажнение. Хотя между пилингом и увлажнением немало различий, особенно при проведении процедур в разные сезоны, но есть и универсальные правила, работающие в любую пору и любое время.
Релакс
После сложного дня самым лучшим средством расслабления остается ванна. Профессионалы рекомендуют в воду добавлять детское масло. Любое мыло сушит кожу, лишая ее естественной защиты. А добавление масла – отличный способ постоянного увлажнения кожи, к тому же способ доступный и нетрудный.
Баланс влаги
Не стоит забывать про достаточное количество жидкости. Особенно важно пить чистую воду при занятиях тяжелой физической работой или трудом на открытом воздухе, при интенсивных занятиях спортом и еще – фанаткам кофе. Общее правило – восемь стаканов воды в день. Но не через силу! Тогда вместо пользы – только вред. Как улучшить состояние кожи? С чего начинать?
Рацион
Обязательно организовать правильное питание. В рационе должны быть витамины. Если витаминные комплексы не прописаны врачом, то получать необходимые элементы можно из натуральных продуктов хорошего качества.
Для поддержания здоровья кожи особенно важны Омега 3, Омега 6 и Омега 9. Обязательно есть продукты с бета-каротином: морковку, болгарский перчик, томаты и тыкву. Полезные кислоты содержатся в орехах. Они вернут эластичность коже.
А исключение острой пищи из рациона устранит «звездочки» из капилляров на лице. Здоровая кожа всегда нежная и мягкая.
Очищение
А как улучшить состояние кожи лица? Такими же методами? Минимум раз в неделю – отшелушивание. Всегда под рукой самый бюджетный вариант, мочалка. Более современный метод – скраб.
В средстве для тела допустимо содержание частичек пемзы либо скорлупы грецких орехов. Для зон декольте и шеи лучше использоваться скраб для лица, то есть более нежный.
Средство должно занимать видное место на полочке с ухаживающими средствами, чтобы пользоваться им регулярно.
Домашний пилинг позволит избавиться от ороговевших клеточек эпидермиса, и тон лица выровняется. Но различные участки тела требуют и различного отношения: потребности разные и правила отшелушивания для них тоже.
Как ляжет на губы блеск или помада, определяет регулярность пилинга этой области. Но для нежных губок может оказаться слишком грубым даже пилинг для лица.
Поэтому лучше пользоваться специальным пилингом для губ с более мелкими частичкам или мягкой зубной щеткой для щадящего отшелушивания и массажа. Хорошо работают гели, муссы и жидкое мыло с альфа- и бета-гидро-кислотами, АНА и ВНА.
Неплохой результат дают сахарные пилинги и пилинг на основе аспирина.
Не так часто, как для лица, следует проводить регулярный пилинг шеи. Цвет выравнивается, и кожа этой области выглядит более молодо. Скраб лучше выбрать на гелевой основе. Для увлажнения кожи после отшелушивания необходима маска для шеи и лица. Так питательные вещества проникнут глубже, а эффект усилится.
Ежедневное использование махрового полотенца и мочалки для пилинга тела поощряется, а пользоваться для пилинга можно и готовыми скрабами, и домашними средствами. Если они содержат абразивные частицы, лучше применять средства не чаще пару раз в неделю. Как улучшить состояние кожи?
Не останавливаться на определенных скрабах, а менять составы домашних смесей. Таким образом пилинг из обязательной рутинной процедуры превращается в творческую. При пользовании солнцезащитным кремом отшелушивание особенно нужно, так как поры забиваются частичками защитного средства.
Не следует забывать про зону подмышек. Удалять важно остатки пота и косметических средств. Не только этическая составляющая требует соблюдения правила. По мнению дерматологов, врастание волос после бритья сокращается при регулярности проведения пилинга подмышечной зоны. Для более тонкой кожи показано использование скраба для лица или мочалки.
Как улучшить состояние кожи проблемных участков? Внимание коленям и локтям важно особое. Отшелушивание следует проводить более тщательно скрабом для тела, и кожа вновь станет нежной и мягкой. Убрать потемнения поможет сок лимона.
При регулярном посещении салона, проблема голеней и стоп проблемой и не считается. А при отсутствии педикюра в зимнее время данным участкам внимание придется уделить повышенное. Частое использование пемзы нежелательно: несмотря на ее эффективность, возможны травмы кожи. Лучший вариант – домашний горячий соляной скраб.
Руки массируют и моют достаточно часто, и потому отдельный скраб для них не требуется. Зато уход за кутикулой требуется обязательно. Дома лучше удалять омертвевшие клеточки необрезным методом. Кутикулу отодвигают и применяют отшелушивающий мягкий гель.
Витамины
Сделать кожу гладкой поможет витамин Е, токоферол. Он уменьшит негативное воздействие лучей солнца, а в концентрированном виде это великолепнейшее омолаживающее средство. Добавление токоферола в крем либо масло для тела придаст коже сияние, поможет расправить складочки и неровности.
Увлажнение и защита
Какими средствами и как улучшить состояние кожи? После ванны важно пользоваться увлажняющим средством: лосьоном, маслом, кремом либо сухим маслом. Очень эффектное средство – масло кунжутное. Это и чудесная ароматерапия, и великолепный эффект увлажнения.
И снова о солнцезащитных средствах. Пользоваться ими обязательно! Сильная защита необходима при пребывании на южном солнце, фактор – не ниже 85. Как бы ни хотелось понежиться на солнышке, бесконтрольность крайне вредна.
Рекомендации специалистов
Как улучшить состояние кожи? Следовать универсальным рекомендациям. Меньше нервничать – это первая. Старение кожи провоцирует стресс в том числе. Выработка коллагена под воздействием гормонов стресса прекращается, а недостаток кислорода приводит к ухудшению цвета лица. И как улучшить состояние кожи? Упругость коже сохранить поможет умение сохранять душевное равновесие.
Подбирать косметические средства по уходу за собой важно по типу кожи – это правило номер два. Ясно, что неверный выбор – нулевой эффект. И обязательно пользоваться увлажняющими и питательными средствами, чтобы устранить сухость и чувство стянутости кожи.
Как можно меньше времени следует проводить на солнце и ветру – это правило номер три. Из-за их воздействия кожа грубеет и сохнет. Превышение и недостаток влажности одинаково негативно отражаются на коже. Ограничение алкоголя и курения обязательны. Эти «продукты» коже совсем неполезны.
Красивая молодая кожа – мечта женщин. Последовательность и регулярность действий, совсем несложных, — и мечта достигнута. С возрастом человек становится менее подвижным, утрачивает полезные свойства и его кожа. Оставаться молодыми всегда невозможно, зато возможно правильным уходом отсрочить старение.
Источник: http://MirLedi24.ru/beauty/kak-uluchshit-sostoyanie-kozhi
Как улучшить состояние кожи лица при помощи правильного питания
Ирина Ширшина, врач-эндокринолог, диетолог многопрофильной клиники «МедикСити»
Проблемы с кожей, увы, свойственны не только тинейджерам. Угревая сыпь, черные точки, жирный блеск, покраснения и шелушения могут стать серьезной проблемой и для зрелого мужчины. А ведь лицо — «визитная карточка» человека, от состояния кожи лица во многом зависит твоя самооценка, твое настроение. Заметил проблемы с кожей на своем отражении в зеркале? Не расстраивайся:
Кожа — единственный орган твоего тела, способный к регенерации. А значит, большинство недостатков можно устранить.
Питание играет ключевую роль в вопросе здоровья кожи. Через нее организм выводит ненужные и вредные вещества, поэтому от качества и состава еды напрямую зависит то, как будет выглядеть твое лицо.
На нем отразится и чрезмерное употребление кофе или энергетиков, которыми ты пытаешься взбодриться утром и в течение дня. И то, что ты «кидал в топку» на посиделках с друзьями во время матча любимой команды.
Чтобы избавиться от «нелицеприятного недуга», важно изменить подход к питанию, избавиться от вредных привычек в еде. Вот несколько правил, которых стоит придерживаться:
1. Выбирай «правильное» сладкое
Если у тебя проблемы с кожей, то первым делом ограничь употребление в пищу сладкого: шоколада, печенья, тортов и прочих кондитерских шедевров.
Чем же они провинились перед лицом человека? Сладости содержат, помимо усилителей вкуса и консервантов, так называемые быстрые, или легкоусваиваемые, углеводы, а значит, после трапезы резко повышается уровень сахара в твоей крови, вызывая скачок уровня гормона инсулина.
Такой скачок способствует активации воспалительных процессов на клеточном уровне, а также делает организм более восприимчивым к различным инфекциям. Из этого следует, что все традиционные сладости являются «провоспалительной пищей» и потенциально могут приводить к появлению прыщей, угрей и т.д.
Пусть место привычных сладостей в твоем рационе теперь займут фрукты и ягоды. Но и здесь требуется умеренность, так как фрукты и ягоды также содержат быстрые углеводы (но зато химии в них нет).
2. Откажись от жирных продуктов
Избыток жира, полученный организмом из съеденной тобой пищи, не только откладывается в виде лишних килограммов, но и способствует повышению жирности кожи из-за увеличения выработки кожного сала.
В результате поры, через которые кожа осуществляет газообмен («дышит»), а также выводит токсичные и вредные вещества, закупориваются, в них размножаются бактерии. Это и приводит к образованию прыщей.
Следи за тем, чтобы мясо, которое ты собираешься съесть, было нежирными. Добавь в свой рацион морепродукты. Откажись от употребления копченых колбас, жирных молочных продуктов, в том числе и сыров.
Рекомендации по поводу исключения жирного во многом рассчитаны на максимальное облегчение работы печени — органа, являющегося главной детоксикационной базой твоего организма, где происходит множество биохимических и обменных процессов, в том числе связанных с гормонами.
Не злоупотребляй фастфудом, чипсами, снэками, сухариками и крекерами. В составе этих продуктов много соли, специй, вкусовых добавок и масел. Эти ингредиенты затрудняют и нарушают работу кишечника и сальных желез.
Также будь осторожен с употреблением специй и приправ (хрена, соусов, майонеза, перца, горчицы).
Отрицательно на состоянии кожи лица может сказаться частое и обильное употребление с пищей продуктов, богатых эфирными маслами, — чеснока, лука, редиса.
Откажись от острой пищи — она влияет не только на кишечник и печень, но затрагивает и периферическую нервную систему, которая, помимо всего прочего, отвечает еще и за регуляцию пото- и салоотделения, а также за тонус кровеносных сосудов.
Присмотрись к зеленым овощам и зелени — они богаты цинком, который регулирует работу сальных желез, обеспечивают нормальное функционирование кишечника за счет высокого содержания клетчатки.
В твоем рационе должно присутствовать необходимое количество витаминов (в особенности витамин А, витаминов группы В, витаминов С, Е), минералов (цинка, железа), а также полиненасыщенных жирных кислот (омега-3 и омега-6). Возможно курсовое использование поливитаминных препаратов.
4. Избирательно относись к напиткам
Твой лучший помощник на пути к здоровой и красивой коже — чистая питьевая негазированная вода. Выпивай в день не менее 1,5-2 литров жидкости (можешь добавить и другие напитки, но большую часть этой дозы должна составлять именно вода). Если для тебя это непривычно много, то просто поставь бутылку воды рядом с собой и пей небольшими порциями в течение дня — сколько влезет.
С осторожностью относись к различным газированным и негазированным напиткам. Многие из них отличаются высоким содержанием сахаров, помимо этого в их составе можно увидеть целый список химических веществ (красители, консерванты, улучшители вкуса, стабилизаторы).
Таким образом, эти «жаждоутолители» наносят тебе двойной удар — отрицательно влияют на состояние слизистой желудочно-кишечного тракта, а также приводят к развитию кожных высыпаний, аллергических реакций и угрей, которые есть не что иное, как попытка организма избавиться от ненужного «химического груза».
В отношении алкогольных напитков верно правило умеренности с оглядкой на качество.
Бокал хорошего вина окажет скорее благотворное влияние на организм, в том числе и на процессы пищеварения, а содержащиеся в нем вещества являются природными антиоксидантами, замедляющими процессы старения клеток.
В случае же злоупотребления алкогольными напитками в первую очередь страдают сосуды и, следовательно, кровоснабжение. Кожа не является исключением: расширенные сосуды и капилляры способствуют развитию воспалительных реакций.
Среди молочных продуктов предпочтение лучше отдавать диетическим его представителям: кефиру, живым йогуртам. Они улучшают обменные процессы и нормализуют флору кишечника.
5. Следи за режимом питания
Современный стремительный ритм жизни диктует свои правила. Многие уже и не замечают отсутствие завтрака, замену полноценного обеда постоянными перекусами в течение рабочего дня, частенько переедают за ужином, иногда — непосредственно перед сном. Проблемная кожа не терпит такого пренебрежительного отношения.
Твоему организму требуется регулярное питание с наличием трех основных приемов пищи, последний из которых не позднее, чем за 3-4 часа до сна. При необходимости — легкие перекусы.
Помни, это призыв не к полному отказу, но к полному контролю за качеством и количеством того, что мы едим. Конечно, следует отказаться от курения, нормализовать режим питания и сна. Это будет исключительно на пользу всему организму и послужит долгосрочным вкладом в твое здоровье.
Но не жди быстрых результатов, даже если ты начал питаться правильно и привел в норму распорядок дня. Вредные вещества накапливались в твоем организме не один день, требуется время на очищение организма.
Более того, в первое время после введенных изменений в питании может показаться, что наблюдается некоторое обострение воспалительных процессов на коже. Это последствия усиленного выведения накопившихся токсинов и шлаков из организма.
Время полного обновления эпидермиса в возрасте до 25 лет составляет в среднем 21-28 дней, постепенно увеличивается до 35-45 дней к 40-ка годам, а после 50-ти лет может достигать 56-72 дней.
Источник: https://mhealth.ru/blog/o-zdorove/1550506/
Косметологи советуют, как улучшить цвет лица
Каждая девушка мечтает о безупречной коже и об идеальном цвете лица. Но на состояние кожи влияет ряд факторов, о которых часто забывают – питание, вредные привычки, продолжительность и качество сна, работа желудочно-кишечного тракта, уход за кожей и даже настроение! И если вы злоупотребляете кофе или алкоголем, курите, плохо спите, не ухаживаете за кожей и не соблюдаете элементарных правил, то никогда не добьетесь хорошего состояния кожи. В этой статье мы дадим вам несколько советов и рекомендаций для улучшения цвета лица.
Уход
Самое простое правило – ухаживать за кожей. Сюда входит ее утреннее и вечернее очищение (как от декоративной косметики, так и от частичек пыли, пота), постоянное увлажнение и питание. Самая большая ошибка девушек – не смывать макияж на ночь – это приводит к закупориванию пор и образованию воспалений.
Следите еще и за тем, чтобы ваши волосы как можно реже соприкасались с кожей лица, так как они впитывают грязь и пыль, и также могут вызвать воспаления кожи и образование прыщей. Не забывайте и о скрабах – их нужно использовать не реже 2 раз в неделю.
Ежедневное смазывание кожи питательными и увлажняющими средствами поспособствует улучшению цвета кожи.
Здоровое питание
Употребление в пищу большого количества сладкого, жирного, мучного, соленого, острого негативно сказывается на состоянии кожи.
Поэтому, если не придерживаться диеты, то нужно попробовать раздельное питание, большее количества овощей и фруктов, отказ от алкоголя и кофе, употребление рыбы и продуктов, содержащих витамины А и Е.
Нужно отказаться от консервов, газированных напитков, продуктов быстрого приготовления, колбас, майонеза, маргарина, чипсов и ограничиться в употреблении соли и сахара. И чтобы закрепить результат, нужно выпивать в день хотя бы 1,5 литров воды.
Движение и свежий воздух
Во время прогулок на свежем воздухе организм обогащается кислородом, что благоприятно влияет на кожу лица. Она приобретает более здоровый и свежий вид. Так не упускайте ни одной возможности провести время на свежем воздухе.
Что касается движений, то они улучшают обмен веществ, что способствует быстрому очищению организма. А это, в свою очередь, как нельзя лучше влияет на состояние кожи.
Побольше двигайтесь, ходите в спортзал, занимайтесь бегом, делайте физические упражнения, и кожа отблагодарит вас красотой и сиянием.
Сон и вредные привычки
Отдых и сон, в частности, напрямую влияют на состояние кожи. Если вы плохо или спите, то это приведет к проблемам с кожей. Уделите больше внимания вашему отдыху, чтобы получить желаемый результат.
Что касается вредных привычек, то алкоголь и курение – главные враги кожи лица. Она теряет упругость, здоровый вид, приобретает серый или желтый оттенок, выглядит дряблой и очень быстро стареет.
Чтобы ваша кожа сияла здоровьем и красотой, пользуйтесь этими несложными правилами.
Источник: http://101sekretkrasoty.ru/kosmetologi-sovetuyut-kak-uluchshit-cvet-lica/
Как улучшить цвет лица в домашних условиях: образ жизни, уход за кожей, народные средства
Цвет кожи
15.03.2018
6.6 тыс.
4.4 тыс.
5 мин.
Состояние и оттенок кожи лица зависит от качества ухода за ней и образа жизни человека.
Равномерный окрас, здоровый румянец и гладкость лица невозможны в том случае, если человек имеет дефицит сна, плохо питается, курит, злоупотребляет алкоголем и проводит мало времени на свежем воздухе.
Уход за эпидермисом, благодаря которому достигается привлекательный оттенок кожи, осуществляется в домашних условиях. Улучшить цвет лица помогают не только правильное питание и соблюдение режима труда и отдыха, но и применение косметических и народных средств.
- 1. Общие рекомендации
- 2. Уход в домашних условиях
- 3. Процедуры
Даже самое качественное косметическое средство для ухода за кожей лица не даст результата, если человек не внесет коррективы в свой образ жизни. Чтобы лицо всегда выглядело привлекательно, необходимо позаботиться о соблюдении режима активности и отдыха. Каждый взрослый человек должен спать как минимум 8 часов в сутки.
Питание – это неотъемлемая составляющая комплекса методов по улучшению цвета лица. Если человек питается сбалансировано, включая в рацион насыщенные необходимыми витаминами и микроэлементами продукты, то его лицо всегда сияет свежестью и молодостью.
Полезные продукты:
- нежирная рыба и мясо;
- бобовые;
- крупы;
- орехи;
- свежие овощи и фрукты: картофель, морковь, абрикосы, персики;
- куриные и перепелиные яйца;
- кисломолочные продукты;
- растительные масла холодного отжима.
Вредные продукты:
- газированные напитки;
- кофе;
- крепкий чай;
- фастфуд;
- кондитерские изделия;
- жареные блюда.
Лицо имеет красивый оттенок в том случае, когда человек заботится о соблюдении питьевого режима. И мужчины, и женщины должны выпивать от 1,5 до 2,5 литра воды в день.
Чтобы освежить лицо, нужно незамедлительно отказаться от вредных привычек. Эта рекомендация особенно актуальна для мужчин, поскольку большинство из них злоупотребляет курением и алкогольными напитками.
Состояние кожи зависит и от интенсивности физических нагрузок, которым подвергается человек в течение дня. Гиподинамия приводит к недостаточному питанию клеток дермы кислородом, из-за чего лицо теряет свой привлекательный оттенок. Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, плаванье помогут поддержать красоту лица как мужчинам, так и женщинам.
Уход за лицом в домашних условиях подразумевает ежедневное очищение, тонизирование и питание кожи. Очищение подразумевает удаление декоративной косметики с помощью специальных косметических средств.
Затем лицо умывают с применением геля (пенки), подобранного в соответствии с типом кожи. После умывания используют тоник, причем он не должен иметь в своем составе спирт, который пересушивает дерму.
После утреннего умывания на кожу равномерными движениями наносят дневной крем, оказывающий увлажняющее и защитное действие. После вечерних ухаживающих процедур пользуются ночным кремом, который обеспечивает питание дермы. Крем подбирают в зависимости от возрастной категории человека.
| Возраст | Проблема | Действие крема |
| 25-30 лет | В 25 лет запускаются естественные механизмы старения дермы, из-за чего появляются первые мимические морщинки, а лицо приобретает тусклый оттенок |
|
| 30-35 лет | После 30 лет появляются выраженные морщинки вокруг глаз и вокруг рта. Кожа постепенно теряет естественный румянец, из-за чего появляется неприятный серый оттенок. Дерма также теряет тонус, что еще больше усугубляет проблему появления морщин |
|
| 35-40 лет | Вырабатывается недостаточное количество коллагена и гиалуроновой кислоты, из-за чего признаки старения проявляются ярче. Воздействие ультрафиолетовых лучей приводит к стремительному появлению пигментных пятен и потере клетками дермы влаги |
|
| 40-45 лет | В 40 лет активно увеличивается количество новых морщин, а прежние становятся глубже. Истонченный эпидермальный слой становится причиной утраты привлекательного оттенка кожи |
|
| 45 и старше | Примерно в 50 лет уровень выработки эстрогенов в организме женщины снижается, и происходит стремительный процесс старения эпидермиса. Наблюдается дефицит витаминов А и Е, которые определяют оттенок кожи |
|
Мужчинам, желающим сохранить красивый оттенок кожи, важно не забывать о применении ухаживающих средств для эпидермиса, которые должны соответствовать возрасту.
Улучшить цвет лица в домашних условиях помогут домашние процедуры. Одной из наиболее эффективных методик восстановления приятного оттенка лица для мужчин и женщин всех возрастных категорий является воздействие на кожу холодом. Для проведения процедуры понадобится изготовленный в домашних условиях лед. Приготовить его можно, заморозив в специальных формах для льда:
- минеральную воду;
- зеленый чай;
- отвар ромашки аптечной;
- отвар шалфея.
Протирать лицо кубиком льда рекомендуется после утренних ухаживающих процедур. Холод снимает отечность лица и активизирует метаболизм, за счет чего оно приобретает свежесть.
Маски из натуральных ингредиентов помогают быстро восстановить красивый оттенок кожи и насытить ее клетки полезными веществами.
| Маска | Рецепт пошагово | Применение |
| Огуречная для осветления пигментных пятен | В равных частях смешивают огуречный сок и мед | Маску равномерно наносят на очищенную кожу и деликатно смывают ее через 15-20 минут |
| Кофейная для эффекта загара | Молотый кофе после варки процеживают от жидкости | Аккуратными движениями наносят гущу и на 10 минут оставляют ее на коже |
| Омолаживающая из моркови (после тридцати лет) |
|
Маску на 15 минут оставляют на очищенном лице, затем смывают ее подогретым пивом. Заканчивают процедуру умыванием ледяной водой |
| Цитрусовая с йогуртом | Небольшое количество мякоти грейпфрута или лимона смешивают с равным количеством натурального йогурта | Плотным слоем средство наносят на лицо, а через 20 минут умываются |
| Овсяная с клубникой |
|
Маску оставляют на 30 минут, после чего умываются холодной водой |
Чтобы быстро вернуть приятный румянец, нужно взять свежую очищенную свеклу и нарезать ее брусочками. Ими нужно протереть предварительно очищенное лицо, а через 5 минут умыться. Этот народный метод подойдет в том случае, если у человека нет времени на приготовление и нанесение домашней маски.
Если предпринятые меры не помогли восстановить привлекательный цвет лица, то проблема тусклого оттенка кожи кроется в патологиях функционирования организма. Непривлекательный оттенок эпидермиса возникает по таким причинам:
- заболевания почек и печени;
- гормональный сбой;
- гиповитаминоз;
- нарушение метаболизма, связанное с эндокринными заболеваниями.
Чтобы выяснить причину ухудшения цвета лица, нужно обратиться к доктору.
Источник: https://pokrasote.com/skin/color/kak-uluchshit-cvet-lica.html
Как улучшить состояние кожи лица
Кожа, как лакмусовая бумага, мгновенно реагирует на тот образ жизни, который ведет человек.
Жесткие диеты, редкие прогулки на свежем воздухе, недосыпание, физическое и эмоциональное переутомление, вредные привычки приводят к раннему старению покровов и ухудшению их внешнего вида. Оказывают негативное влияние и плохое питание, слабый иммунитет.
Они провоцируют появление косметологических дефектов и дерматологических проблем.
Образование эстетических недостатков кожи связано с тем, что ее клетки перестают справляться с возложенными на них функциями: выводить токсины, излишки влаги, шлаки, вырабатывать эластин, коллаген. Чтобы вернуть коже здоровье, молодость и красоту необходимо не только устранить причину появления проблем, но и правильно ежедневно за ней ухаживать.
Здоровая кожа — правильный сон и полноценное питание
В 67% случаев улучшить состояние кожи лица можно, просто начав следить за собой. Косметологи и дерматологи рекомендуют:
Позаботиться о 8-часовом ночном сне
Чтобы не чувствовать усталость и хорошо высыпаться за ночь, необходимо выбирать для отдыха правильное время. Самый полезный и расслабляющий сон наступает с 19.00 до 23.00.
После полуночи ценность каждого следующего часа отдыха составляет от 2 часов до 1 минуты — даже проспав до 12 дня, человек не наберет необходимых организму 8 часов отдыха.
Отсутствие качественного сна приведет к повышенной усталости, появлению темных кругов под глазами, потускнению кожных покровов лица. Совет: стоит взять за правило не ложиться спать позже 22.00.
Правильно просыпаться
Мышцы лица и кожа нуждаются, как и тело, в утренней зарядке (не массаже). Она сделает ткани упругими и эластичными, на щеках появится красивый и здоровый румянец — кожа засверкает красотой и здоровьем.
Главная цель зарядки: как можно на дольше отсрочить наступление процесса увядания и помочь организму проснуться. Открыв утром глаза (не вставая с кровати), специалисты в области эстетичной медицины рекомендуют построить себе гримасы.
Совет: состроив рожицу, стоит замереть на 10-15 секунд, напрягая мышцы.
Полноценно питаться
Здоровый организм должен хорошо завтракать, обедать и ужинать.
Некорректный рацион, употребление в пищу полуфабрикатов, большого количества кофе или крепкого чая, перекусы и злоупотребление сладостями приведет к появлению угрей, сыпи, аллергий и прочих недугов.
Пагубно на кожу лица (изменяется цвет, ухудшается лимфатический отток жидкости) влияет курение, диеты и алкоголь. Совет: в рационе должны быть продукты богатые витаминами, макро и микроэлементами — свежие овощи, фрукты, кисломолочные блюда, мясо и рыба.
Соблюдать питьевой режим
Чтобы улучшить состояние кожи лица, необходимо заставить клетки кожи корректно функционировать. Сделать это способна вода. Здоровому человеку рекомендуется выпивать в сутки до 2 литров воды.
Правильное количество жидкости рассчитывается так: на каждый килограмм веса требуется 30-35 мл воды.
Совет: чай, кофе, соки, фреши и прочие напитки — это жидкости, а здоровой коже нужна артезианская вода без добавок и газа.
Не стоит забывать и о кислороде. Двухчасовые прогулки на свежем воздухе восполнят недостаток кислорода в коже — это обязательное условие даже в том случае, если женщина пользуется кислородосодержащей косметикой. Стоит помнить: чем дольше человек находится в помещении, чем тяжелее его физический и умственный труд, тем большее количество времени ему следует проводить на улице. Соблюдая правила, восстановить красоту и молодость кожи лица несложно — результат окружающие заметят уже после 2-3 недель правильного режима.
Ранее появление морщин, дерматологических проблем (акне, сыпь, шелушение) и косметологических дефектов (ухудшение цвета, сеточка, пигментные пятна) может быть вызвано ослаблением иммунитета и наличием в организме заболеваний. Некорректный выбор кремов, масок и процедур также может стать причиной ухудшения состояния кожи — здоровая пища и качественный сон в этом случае не справятся с задачей.
Совет: начинать домашний уход при наличии дерматологических заболеваний стоит только после консультации со специалистом.
Улучшить цвет лица и скорректировать его овал, омолодить покровы и вернуть им красоту помогут косметологические процедуры:
- пилинг,
- мезо- и криотерапия,
- паровые ванночки,
- вакуумный массаж,
- дарсонвализация,
- моделирующие маски с эффектом лифтинга и прочие.
Процедуры должен проводить косметолог, используя специальное оборудование и препараты. Перечисленные курсы терапий назначаются при обнаружении дерматологом явных признаков увядания и старения. Глубокие (трудно поддающиеся коррекции) морщины, дряблая и пигментированная кожа лица, сосудистые сеточки (звездочки) на поверхности и прочие дефекты удаляются только при рефлекторном и механическом воздействии током, холодом, лазером и (или) теплом на глубокие слои дермы. Если серьезных нарушений в организме нет, тогда ежедневный уход за лицом должен включать в себя:
- Специальные косметические препараты для восстановления здоровья и поддержания красоты кожных покровов: питательные, подсушивающие, оздоровительные маски, точечный массаж и прочее. Перед применением стоит проконсультироваться с косметологом;
- Обязательный уход. Специалисты рекомендуют содержать кожные покровы в чистоте — умываться специальными средствами, а не мылом, делать массаж кубиками льда, применять контрастное умывание;
- Чистку. Частота процедур зависит от типа кожи, времени года и возникшей проблемы. Домашнюю чистку стоит чередовать с глубоким профессиональным уходом.
При необходимости улучшить состояние кожи лица можно использовать маски, скрабы и лосьоны домашнего приготовления — при правильном применении они будут отличным дополнением к профессиональной косметике. Однако их использование стоит обсудить со специалистом, особенно женщинам и девушкам с проблемной кожей лица.
Похожие материалы
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Источник: http://luxuryskin.ru/articles/uhod-za-kozhey-lica/105-kak-uluchshit-sostoyanie-kozhi-lica.html
Как улучшить состояние кожи лица и ее цвет в домашних условиях у женщин
Каждая женщина стремится продлить молодость своей коже, сделать так, чтобы она длительное время оставалась упругой, здоровой. Но финансовые возможности для дорогостоящих косметических процедур есть далеко не у всех. Это и не нужно, поскольку улучшить состояние кожи лица можно в домашних условиях без больших материальных затрат.
Ухоженное лицо – предмет гордости каждой женщины
Уход за лицом
Чтобы состояние кожных покровов было предметом гордости их владельца, необходимо в домашних условиях выполнять следующие требования:
- Ежедневно перед сном очищать лицо мягкими средствами.
- Делать массаж, проводя кончиками пальцев по массажным линиям.
- Выполнять упражнения на сопротивление, например, надувать щеки, давить на них пальцами, при этом не разжимать губы.
- Наносить на лицо питательные маски, приобретая их в специализированном магазине либо изготавливая самостоятельно. Косметическое средство подбирается по типу кожи: для жирной кожи оно должно быть подсушивающим, для сухой – увлажняющим.
- Применять скрабы, очищающие лицо от ороговевших, нежизненных клеток.
- Увлажнять кожные покровы кремами.
Помимо этого, для красивого цвета лица необходимо вовремя ложиться спать, чаще бывать на свежем воздухе, избавляться от вредных привычек. В рационе на первых местах должны быть овощи, фрукты, кисломолочные продукты, нежирное мясо. Выполнение физических упражнений улучшает метаболизм: жировые клетки растворяются, из организма исчезает лишняя жидкость, способствующая образованию отеков.
Уход за кожей лица у мужчин и женщин
Как улучшить состояние здоровья посредством ароматерапии
Гормональный фон у мужчин и женщин разный, поэтому и состояние кожных покровов у них отличается.
У представителей сильного пола кожа более плотная, соответственно, лучше противостоит внешним раздражителям: солнцу, морозу, ветру. Мужчины не любят уделять излишнее внимание своей внешности, но все-таки минимальный уход должен производиться.
В качестве средства для умывания парень может использовать пенку, после бритья необходимо применять успокаивающий лосьон.
В отличие от мужчин, у женщин кожа более чувствительная. Поэтому средств по уходу за лицом им необходимо больше. Скрабы, пенки, тоники, кремы, маски, компрессы из травяных настоев – все это понадобится слабому полу для поддержания кожных покровов в надлежащем виде. Это необходимо не только для теряющей тургор кожи 50-летней женщины, но и для 25-летней молодой девушки.
Как улучшить состояние кожи дома
Демодекс: лечение кожи лица
Чтобы улучшить кожу лица, необходимо как использовать различные косметические средства, так и менять образ жизни в целом. Для этого:
- Увлажнять кожу изнутри: выпивать каждый день не менее 1,5 литров чистой воды. Чай, кофе, компот, сок не входят в этот объем жидкости.
- Употреблять каши из цельных зерен. Наиболее полезна перловая крупа – в ней присутствует лизин, который стимулирует выработку коллагена, отвечающего за упругость кожных покровов.
- В меню должна присутствовать рыба жирных сортов: в ней находятся омега-кислоты, способствующие сохранению молодости женского организма в целом.
- Употребление кисломолочных продуктов регулирует работу кишечника. Именно от него зависит, будут ли какие-то высыпания на лице, или кожные покровы сохранят чистоту, гладкость.
- В меню должны каждый день присутствовать овощи, фрукты, ягоды, зелень.
Обратите внимание! Прыщи на лице могут быть следствием болезни внутренних органов, поэтому с этой проблемой необходимо обязательно обратиться к врачу.
Лечение кожи косметическими препаратами подразумевает их поэтапное использование.
Очищение
В течение дня на кожных покровах оседают частички пыли, грязи. Помимо этого, многие женщины пользуются тональным кремом, что забивает поры, не дает коже дышать. Поэтому перед сном обязательно нужно очищать лицо косметическим молочком. Утром, после сна, используют пенку для умывания.
Каждый день перед сном необходимо очищать лицо
Для очистки лица от ороговевших клеток каждую неделю используют скрабы. Их можно приобрести в готовом виде либо приготовить самостоятельно. Чтобы лечебные компоненты проникали глубоко под кожу, ее необходимо предварительно распарить травяными компрессами. Один из возможных вариантов скраба выполняется по следующей технологии:
- взять 1 столовую ложку овсяной муки;
- перемешать с 1 чайной ложкой гречишных отрубей;
- добавить любое косметическое масло в таком количестве, чтобы получилась густая кашица.
Наносится скраб осторожно, втирающими движениями. Спустя 5 минут лицо смывается теплым зеленым чаем.
Увлажнение
После очищения обязательно используют увлажняющие средства. Кремы приобретают в специализированных магазинах. Каждый человек должен знать тип своей кожи (жирная, сухая, нормальная, комбинированная). На каждой упаковке с кремом написано, для какого типа он предназначен, – если использовать несоответствующее косметическое средство, можно еще больше навредить кожным покровам.
Важно! При покупке крема необходимо внимательно изучать его составляющие.
Питание с помощью масок
Для красивого цвета лица необходимо использовать различные питательные маски.
Помимо питания, в зависимости от используемых ингредиентов, они отбеливают, увлажняют, подсушивают (при наличии прыщей), сужают расширенные поры.
Особенно они необходимы женщинам после 30-летия – в этот период появляются морщинки, кожа начинает терять естественный блеск. Наносятся маски дома после очищения кожных покровов.
Отбеливающая
Ингредиенты:
- свежий огурец;
- косметическая глина;
- овсяная мука;
- яблочный уксус.
Из натертого огурца среднего размера отжимается сок, к которому добавляется по 1 столовой ложке овсяной муки, глины и яблочного уксуса. Маска наносится на лицо, через 15 минут смывается теплой водой.
Омолаживающая
Ингредиенты:
- очищенная вода;
- мед;
- лимон;
- миндальное масло;
- сухое молоко.
Из лимона отжимается сок (1 чайная ложка), к нему добавляется такое же количество воды и миндального масла, по 1 столовой ложке молока и натурального меда. Смесь наносится по массажным линиям, через полчаса смывается теплой водой. Маска особенно подходит женщинам возраста 40+.
Сужающая поры (для жирной кожи)
Ингредиенты:
- лимон;
- яйцо;
- масла: розовое и чайного дерева.
Отделенный от желтка белок тщательно взбивается, к нему добавляются десертная ложка лимонного сока, по 0,5 чайной ложки масел. Компоненты перемешиваются, наносятся на лицо за исключением области глаз.
Омолаживающая (для женщин после 50 лет)
Ингредиенты:
- печеное яблоко;
- натуральный мед;
- масло (оливковое).
Печеное яблоко перетирается в пюре, к нему добавляется немного разогретого на водяной бане меда и оливкового масла. Ингредиенты перемешиваются, в теплом виде наносятся на кожные покровы.
Для проблемной кожи с наличием прыщей, угрей используются маски на основе отваров и настоев из растительных компонентов: ромашки, липы, календулы, розмарина. Повысить тонус дряблой кожи помогает сок из листьев алоэ вера.
Маски помогают улучшению состояния кожи лица
Советы опытных косметологов
Дегтярное мыло: польза и вред для кожи лица
Специалисты в области косметологии дают следующие рекомендации, как улучшить состояние кожи лица:
- Сразу после умывания наносить на лицо увлажняющий крем.
- Обязательно удалять на ночь декоративную косметику.
- Подбирать средства для очищения, увлажнения и питания в соответствии со своим типом кожи.
- Пить несколько стаканов в день чистой воды.
- Употреблять в пищу клетчатку, способствующую избавлению организма от токсинов.
- Обращать внимание на качество декоративной косметики.
Дополнительная информация. Улучшить состояние кожи лица и тела может массаж: он улучшает кровоток, способствует доставке питания к тканям.
Для улучшения состояния кожи лица необходимо применять комплекс мер: высыпаться, быть физически активным, совершать ежедневно пешие прогулки по свежему воздуху. Дополнениями к правильному образу жизни будут ежедневное очищение лица, его увлажнение, питание.
Видео
Источник: https://ameno.ru/uxod-za-licom-i-telom/kak-uluchshit-kozhi-lica.html
Как улучшить состояние кожи в домашних условиях
Регулярный и тщательный уход улучшит состояние кожи.
Используйте крем утром и вечером, чтобы улучшить питание и увлажнение кожи
Ежедневно очищайте кожу. Используйте мягкие моющие средства, тоники и лосьоны. Даже если макияж в течение дня вы не наносили, умыть лицо вечером обязательно. Готовьте кубики льда из травяных настоев ромашки или мяты. Они тонизируют кожу, повышают процессы регенерации, сужают поры.
Используйте 1−2 раза в неделю скрабы. Они убирают мертвые чешуйки кожи и позволяют глубоко проникнуть крему. После очищения наносите увлажняющий крем утром и питательный вечером. Подбирайте крем согласно типу кожу и возрасту. Делайте легкий массаж подушечками пальцев, когда наносите его. Массаж активизирует кровообращение и придает коже упругость.
Чтобы кожа была красивой, бросайте вредные привычки: кофе, сигареты и алкоголь
Исключайте вредные продукты из рациона: жареное, соленое, сладкое и копченое. Эти продукты нарушают работу сальных желез. Коже нужны витамины. Поэтому ешьте фрукты и овощи.
Витамин А также содержится в сливочном масле и сметане, а витамин Е – в крупах, печени и орехах. Употребляйте протеин: творог, сыр, яйца, рыбу, нежирное мясо. Благодаря ему строятся клетки.
Пища должна быть богата клетчаткой и продуктами, которые содержат желатин.
Пейте больше воды, чтобы увлажнять кожу изнутри. Сладкие газированные и негазированные напитки приводят к высыпаниям и аллергиям.
Кожа нуждается в достаточном количестве кислорода. Ежедневные прогулки положительно скажутся на цвете лица. Физические упражнения улучшают обмен веществ. Эти процессы также влияют на здоровье кожи. Так как клетки восстанавливаются ночью, спите достаточное количество времени. Ложитесь спать до 11 и спите не менее 7−8 ч.
Самостоятельно делайте питательные, увлажняющие, противовоспалительные маски для лица.
- Натрите ½ моркови и смешайте ее с 1 ч. л. меда. Благодаря бета-кератину маска придаст коже эффект загара.
- Половину огурца натрите и смешайте с 1 ч. л. крема. Через 10 мин смойте. Маска увлажняет, питает, отбеливает.
- Натрите на терке любой фрукт и наложите толстым слоем на лицо на 15 мин. Маска насыщает кожу полезными веществами, освежает кожу.
- Наложите на лицо сметану на 15 мин. Маска выравнивает цвет, успокаивает и питает. Кисломолочный продукт снимет воспаления и отбелит кожу.
Наносите маски на очищенную кожу. Делайте их 2 раза в неделю, чтобы увидеть результат.
Ухаживайте за кожей регулярно. В этом случае уже через месяц вы заметите улучшения.
Источник: https://www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/kak-uluchshit-koju-prostyie-sovetyi-na-kajdyiy-den/
Секреты красоты: улучшаем состояние кожи в домашних условиях
Сложно представить себе успешную и уверенную женщину с серым и неухоженным лицом. Красивые дамы стараются следить за собой, посещают салоны и консультируются с профессиональными косметологами. Но как быть тем, у кого нет средств на дорогостоящие процедуры и лучших мастеров?
Отчаиваться не стоит, улучшить состояние кожи лица можно и в домашних условиях. Главное, знать, как это сделать.
Очень редко проблемы с эпидермисом на личике возникают просто так.
Появлению прыщей, угревой сыпи, ухудшению цвета кожи способствуют определенные факторы, рассмотрим их:
- скудный рацион, применение жестких диет. Дамы, которые очень часто экспериментируют со всевозможными системами питания и подвергают себя голодовкам, нередко сталкиваются с различными проблемами, например, выпадением волос, ломкостью ногтей, изменением цвета кожи и т.д.;
- неправильно организованное время для труда и отдыха также отражается на внешнем виде;
- вредные привычки, такие как алкоголь, табакокурение ведут к преждевременному старению эпидермиса;
- нехватка кислорода. Такое явление нередко вызывается пребыванием в плохо проветриваемых помещениях;
- постоянное состояние стресса;
- недостаточное потребление чистой воды;
- неправильный уход за кожей;
- ослабление иммунитета;
- долгое пребывание за компьютером. Считается, что человек, проводящий много часов за техникой, держит голову и шею в позе, провоцирующей появление морщинок.
Если денег на посещение опытного косметолога у вас нет или просто отсутствует желание ходить на какие-то процедуры, то вы всегда можете попробовать улучшить цвет лица собственными силами.
Так как для борьбы с проблемой нужен комплексный подход, мы рассмотрим все мероприятия по пунктам:
- если вы задались вопросом, как улучшить кожу лица, вернуть ей эластичность и сияние, то первое, что необходимо сделать – пересмотреть свой рацион. Тем, у кого основой меню является фаст-фут, жирная и тяжелая пища стоит отказаться от такой еды. Если же ваш рацион хорош собой, в нем много зелени, присутствует клетчатка и прочие полезности, то можете периодически устраивать себе разгрузочные дни. Главное, чтобы они были правильными. Голодать совсем необязательно, эффективно разгрузиться можно на гречке с кефиром или на клетчатке;
- принимайте витаминные комплексы, особенно зимой и весной. Очень важно, чтобы в организме не было дефицита витаминов группы А, В, С, а также других необходимых веществ;
- организуйте правильный уход за кожей. Проведите ревизию на полке, выбросите все просроченные средства, а также те, которые не подходят вашему типу эпидермиса;
- неплохо бы заняться спортом. Активные движения улучшают снабжение организма кислородом, поэтому выберите аэробику, которая вам нравится и вперед. Нет желания ходить в спортзал, устраивайте по вечерам пешие прогулки, это тоже полезно;
- употребляйте правильные напитки. Если не знаете, чем улучшить состояние кожи, приучите себя пить полезную жидкость. Исключите из рациона крепкие напитки, газировку, не злоупотребляйте мочегонными препаратами. Без опасений можете пить зеленый чай, он богат йодом и другими полезностями. Можете приготовить хороший энергетический напиток собственными руками, благо все ингредиенты для него несложно купить в магазине.
Чтобы приготовить напиток, который поможет взбодрить не только уставший эпидермис, но и весь организм в целом, нужно купить корень имбиря, вымыть и тонко нарезать его. Смешать подготовленный имбирь с небольшим количеством очищенных зерен кардамона, гвоздикой и 1 ч. л. меда. Залейте ингредиенты водой, оставьте настаиваться на ночь.
Если хотите побыстрее получить полезный напиток, то смешайте все ингредиенты, за исключением меда, в небольшом корчике и поварите на медленном огне около 20 минут.
Затем остудите напиток, добавьте мед, пару капель сока лайма, 1-2 листочка мяты и пару яблочных долек. Оставьте питье постоять минут 5, а затем можете наслаждаться его бодрящим и освежающим вкусом.
Употреблять напиток следует в первой половине дня, так как он может спровоцировать бессонницу.
Если вы приучите себя ежедневно ухаживать за личиком, то беспокоиться о тонусе кожи вам не придется.
Итак, рекомендации следующие:
- утром после пробуждения умойте личико специально предназначенным для этого средством или воспользуйтесь очищающим молочком. Затем используйте для протирания эпидермиса косметический лед. Его можно наморозить из отвара ромашки, минеральной воды, чая и т.д. Если холодных кубиков у вас нет, то воспользуйтесь обычной водой. Такие манипуляции помогут взбодриться, снимут отечность, припухлость, если такие несовершенства имеются, и улучшат кровообращение. После использования льда можете наносить на личико ухаживающий крем;
- перед сном также очень важно очистить эпидермис. Поэтому первым делом удалите с личика всю косметику и грязь, желательно это делать специальным средством на основе трав. Затем протрите кожу тоником и при желании сделайте какую-нибудь маску. После удаления средства используйте ухаживающий крем, будет просто прекрасно, если в его составе присутствует арника. Она усиливает кровообращение, тем самым улучшает цвет лица. Неплохим ухаживающим средством станет состав с экстрактом льна. Он хорошо укрепляет эпидермис, восстанавливает тонус кожи, помогает бороться с дряблостью.
Мы порой забываем, что простые средства, которые известны нам давно, помогают вернуть красивый цвет личика без лишних затрат. Вот, например, желатин, который добавляют в большое количество блюд, при правильном применении может улучшить состояние эпидермиса.
Указанный продукт – превосходный источник природного коллагена, от которого напрямую зависит эластичность и упругость кожи. К сожалению, после 25 лет у прекрасной половины человечества выработка коллагена замедляется. Это ведет к появлению морщинок и дряблости. Чтобы взбодрить кожу, рекомендуется готовить эффективную маску.
Для этого нужно взять небольшую упаковку сухого желатина. Продукт должен быть без добавок. Залить порошок 5 ч. л. молочка комнатной температуры или же отваром трав. Далее нужно размешивать жидкость пока желатин не растворится полностью.
Теперь на водяной бане нужно прогреть состав, его консистенция должна стать жидкой, однородной. Когда это произойдет, снять с бани. Маску следует наносить на очищенную кожу кусочком ваты. Держать состав не менее четверти часа, затем удалить чистой ваткой, смоченной в отваре трав.
Рекомендованная периодичность процедуры – 3 раза в 7 дней.
Все мероприятия, которые были описаны в статье, помогут коже вернуть былую привлекательность, гладкость, эластичность, цвет. Только организовав комплексный уход, можно добиться хорошего результата. Не ленитесь, красота в ваших руках! Удачи!
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Источник: https://allergology.ru/maski/sekrety-uluchsheniya-kozhi
Загрузка...
